साइकलका शारीरिक फाइदाहरू के हुन्?

जीवन व्यायामको बारेमा हो, र स्वास्थ्यको लागि, त्यहाँ केही व्यायाम हुनै पर्छ, र साइकलिंग एउटा यस्तो खेल हो जुन मानिसहरूलाई धेरै मनपर्दछ, किनकि त्यहाँ बाइक चलाउने धेरै फाइदाहरू छन्, आज हामी एक सवारीको फाइदामा एक नजर राख्दछौं। बाइक
बाइक चलाउनका फाइदाहरू

१ मस्तिष्कको विकास
साइकल चलाउन नियमित रूपले अगाडि बढ्नु केवल शारीरिक गति मात्र होइन, एकै समयमा मानसिक श्रम पनि हुन्छ, किनकि साइकल गति बिभिन्न साइड इनभर्वेट गति हो, स्नायु प्रणालीको चपलतालाई सुधार गर्न सक्दछ त्यसैले दुई खुट्टा वैकल्पिक पेडलले बायाँ बनाउन सक्दछ, दायाँ मस्तिष्क समारोह एकै समयमा विकास गर्न सक्दछ, मस्तिष्कको अकाल वृद्धावस्था रोक्न सक्छ र आंशिक फोहोर प्रभावकारी रूपमा बढी।

२. शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न
किनकि साइकल व्यायामले प्रभावकारी रूपमा तल्लो अंगको मांसपेशीहरूको शक्ति व्यायाम गर्न सक्दछ, र शरीरको धीरजलाई बलियो बनाउँछ, र साइकलिंग धीरज अभ्यासको तुलनात्मक अध्ययन पछाडि आन्तरिक अ and्गहरू र पौडी खेल्ने र चालु प्रभाव समान छ, किनभने खेल मात्र प्रभावकारी खुट्टा व्यायाम गर्न सक्दैन। हिप, घुँडा र टखुको जोड़हरू र मांसपेशिका लागि २ 26, तर यसले गर्दन, पछाडि, पाखुरा, पेट, कम्मर, मुर्ति, स्थान जस्तै हिप मांसपेशी, जोड्ने, स्नायुबंधन र सही साइकलिंग मुद्रामा स्थानान्तरण गर्न सक्दछ, लामो समयसम्म सवारी गर्न। स्पष्ट रूपमा पुरुष प्रजनन प्रकार्य सुधार गर्न सक्दछ।

Weight. वजन घटाउन वजन कम गर्न
साइकलिंग एरोबिक व्यायामसँग सम्बन्धित छ, शरीरको आन्तरिक समायोजन गर्न सक्छ, तातो खपत प्राप्त गर्न को लागी, निश्चित रूप मा, यदि तपाई पर्याप्त वजन सहन को लागी वजन घटाउने लक्ष्य हासिल गर्न चाहानुहुन्छ, निरन्तर व्यायामले तपाईलाई आदर्श प्रभाव छिटो प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

Stress. तनाव कम गर्नुहोस्
यसका साथै नियमित साइकल व्यायामले मुडलाई पनि आराम गर्न सक्छ, जुन दबाबको बन्धनबाट सजिलै निराश हुन, निराशा हटाउन, र अध्ययन अध्ययन गर्न र मनको राम्रो स्थितिमा काम गर्नको लागि उपयुक्त छ।

On. लामो बाँच्नुहोस्
एक चोटि केहि वास्तवमै साइकलिंग फाइदाहरू देख्न सकिन्छ कि साइकलको अन्त्य एक प्रकारको सुधारिएको हृदय कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य र व्यायाम हो, त्यसैले केही हदसम्म वर्ष थप्न सक्दछ, जीवन यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन, जहाँ जीवन छ, त्यहाँ छ। एक आन्दोलन हो, राम्रो शरीर राज्य उचित आन्दोलन र व्यायाम बिना बिल्कुलै हो, आशा छ कि मित्रहरु तपाइँको छुट्टी को प्रभावकारी उपयोग गर्न सक्दछ, शरीर र दिमाग को स्वास्थ्य लाई साइकल चलाउने राम्रो प्रयोग गर्न, शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य को उद्देश्य प्राप्त गर्न।

अब जब तपाइँलाई थाहा छ कि साइकलिंग तपाईको लागि राम्रो छ, यहाँ साइकलका छवटा आधारभूत सिद्धान्तहरू छन्।
१. साइकल चलाउने सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सुरक्षा हेलमेट लगाउनु हो
जबकि बाइक चलाउनु कार चलाउनु जत्तिकै खतरनाक हुँदैन, यो साइकल चालकको जीवनको सुरक्षासँग प्रत्यक्ष पनि सम्बन्धित छ।

11

२. साइकल चलाउने योजना हुनुपर्दछ
प्रत्येक व्यक्तिको वास्तविक स्थिति अनुसार मार्ग र मार्ग निर्माण गर्न, अन्धाधुन्ध अव्यावसायिक यात्रा सेट गर्नु हुँदैन, ताकि सबै थकित, र साइकलको मजा गुमाउन, आवश्यक टायर मर्मत उपकरण मात्र होइन, तर चिकित्सा आपतकालीन आपूर्ति पनि, पर्याप्त तयारी छ चिल्लो सवारी को ग्यारेन्टी।

12

Formation. गठनमा सवारी
सामूहिक यात्रा, गठन गर्न सवारी, "एक" शब्द गठन अपनाउन, जस्तै टोली को शैली देखाउन मात्र होइन, बढी ऊर्जा बचाउन सक्छ, एक अनुभवी व्यक्ति को नेतृत्व गर्न को लागी खोजी, गति एक एक गरी, एक सुरक्षित दूरी राख्नुहोस् , काम समाप्त गर्न जिम्मेवार हुनुहोस्, सवारी साथीहरूलाई पछाडि छोडिदिन साइकलिंगले ट्राफिक नियमहरूको पालना गर्नुपर्दछ, पछाडि हड्ताल होइन, द्रुत गतिमा होइन, सबै जना गति नियन्त्रण गर्ने मार्गमा हुनुपर्दछ, प्रतिस्पर्धी ओभरटेकिंग, ड्र्याग रेसि,, भुक्तान हुँदैन यातायात सुरक्षामा ध्यान।

13

Down. डाउनहिलमा जाँदा तपाईंको गति नियन्त्रण गर्नुहोस्
तपाईंलाई थाहा छैन यदि अज्ञात सडक अगाडि खतरनाक छ कि, जब सम्म तपाईं ट्रपिज स्टेज गर्न चाहनुहुन्न, ढिलो र नियन्त्रणमा रहनुहोस्।


पोष्ट समय: अप्रिल - १०-२०२०